●NPO法人ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター(出張講座)


「35歳から55歳の女性ホルモンとカラダのトリセツ講座」はいかがですか。

 

笑顔で働き続けるための女性ホルモンとココロとカラダのトリセツ。

 

生涯学習・人権・企業研修など75分~120分でお届けしています。

(座学で講義と簡単対策エクササイズ)(座学で講義とボディバランスエクササイズ)

女性のライフスタイル

女性の健康と女性ホルモン講座のご感想は こちら


 

    星名 弘恵 *Hoshina Hiroe*

 

      NPO法人ちぇぶら 理事

      ちぇぶら認定 更年期ライフデザインファシリテーター

    

     〈プロフィール〉

      Futurestyle~女性とベビーのボディバランス研究会代表~

      ボディバランススタイリスト/ウィメンズケアアドバイザーHiROE

      埼玉県朝霞市男女平等推進審議会委員 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


 

 

「~the change of life~更年期」

 

<)講座の内容(90)> テキスト更年期の教科書500

 

 

・アイスブレイク

 

・自己紹介

 

・男女のホルモンレベルの変化

 

・女性ホルモンの役割

 

・ホルモン分泌の仕組み

 

・更年期症状

 

・対策エクササイズ(自律神経を整える・肩こり解消・尿漏れ予防美脚)と更年期症状と運動の関係

 

・更年期と間違いやすい病気

 

・更年期の治療法

 

・受診の際の3つのポイント

 

・今からはじめる健康貯筋

 

・ライフキャリアデザインをみつめてみる。

 


「更年期=幸年期」

 

更年期は「年が更()けるではなく、年が更(あら)たまる」元気な40歳からの準備期間と捉えて前向きな言葉にしたい!「4555歳を更年期」と言いますが、ご自身が更年期のとき、親御さん(75歳から介護の必要が高まります)やお子さん(思春期、反抗期かしら)は何歳ですか。お仕事や周りの環境はどのようになっていそうですか(責任のある役職に就いたり、お子さんが成長して自身がパートを始める頃かも) 

 

誰もが通る更年期!!わたしは40歳くらいからカラダの変化を感じ始めました。恋をしていないのに、ドキドキするんです。カラダの仕組みを楽しくわかりやすくお届けします。

 

 

 

プロフィール

 

「 ~the change of life~更年期アラフォー女性のカラダの変化について」・「骨盤」・「姿勢」・「ウォーキング」・「親子タッチケア」を通して、お一人おひとりの身体と向き合い、講師と同世代の女性の仲間と一緒に五感を引出し自然と無理なく改善、人が本来持っている自己調整能力を最大限に引き出して行きます。産前産後とすべての女性のココロとカラダに寄り添う『幸()年期講座・骨盤・姿勢・ウォーキング・タッチケア』をお届けしています。 

 

1972219日生まれ 一児の母 。

 

 

 

 


開催実績(順不同・敬称略) 

  <更年期対策講座開催> 

ファイテン株式会社 ララガーデン春日部スペシャルセミナー

株式会社さくらさくみらい

銀座松屋本店

埼玉朝霞市企業人権教育研修会

埼玉新座市保健センター

かなえハウス株式会社

Futurestyle女性とベビーのボディバランス研究会 

埼玉浦和区メンタルヘルス埼玉 

埼玉朝霞市第八小学校家庭教育学級

埼玉朝霞市第三小学校家庭教育学級 

ソニー株式会社

株式会社ファイテン株式会社東京支店

株式会社ファイテン株式会社福岡天神店

埼玉浦和区メンタルヘルス埼玉 (パルシステム埼玉)川越

東京大森みんなの保健室 大森東急REIホテル 

埼玉県協働事業講座

埼玉朝霞市女性センター講座

大田区支援センター講座

埼玉県秩父市保健センター 

埼玉県川越キレイなママの会

よみうりカルチャー恵比寿

埼玉県朝霞市ボディバランスサークル

埼玉県朝霞市タッチケア&美ママ骨盤体操サークル

埼玉和光市地域包括支援センター

埼玉県東松山保健センター

埼玉県朝霞市保育士勉強会

東京多摩市市民講座

 

〈HiROEイベント・登壇〉

2017年:

東京都新宿 LUMINE ZERO by JTB

東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・宇都宮市20ヶ所 森永乳業・よみうりカルチャー

 

2016年:

トウキョウドームシティホール

東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・宇都宮市20ヶ所 よみうりカルチャー

東京・女性のキレイをつくる「ファイテンダイエットカレッジ」

 

 〈メディア〉

2018年:

TBSテレビ

「プラチナーデ」掲載

クローバーメディアラジオゲスト出演

美容健康タブロイド紙エクササイズ掲載

2017年:

「からだにいいこと」掲載

「綺麗のトリセツ」執筆

美容紙タブロイド版エクササイズ掲載

2016年:

フジテレビにじいろジーンNPO法人ちぇぶら代表永田京子と仲間とともに出演

 「綺麗のトリセツ」執筆

 雑誌 「STORY1月号」掲載

 「アクエリアスのむとき5プロジェクトアンバサダー」サイト公開

 「美バランスライフ・乳がん検診に行こう」座談会サイト公開

ファイテン「キレつく部コラム」執筆

 「健康ちちぶ」を執筆

 

●主なセミナー・講演タイトル

「女性ホルモンとカラダのトリセツ」

「女性の健康講座&ボディバランスエクササイズ」

「女性の健康講座&親子体操」

「ちぇぶらcafe」

「ボディバランスエクササイズ」

「美ボディ骨盤エクササイズ」

「タッチケア&美ママ骨盤体操」

「産後ケア講座」

 

●掲載メディア

プラチナーデ、STORY、BODY+、美ST、VERY、読売新聞、朝日新聞、サンケイリビング掲載。

TBS、NACK5、J:COM、クローバーメディアラジオ、すまいるFM、FMサルース放送。

【執筆コラム・サイト】 

・子育てサイトリトルママ

・ミキハウス子育てサイトハッピーノート

・綺麗のトリセツ

・ケノコトライフマガジン「知るコト」

・ケノコトライフマガジン「触れるコト」恵比寿LESSON

・「女性起業家インタビュー」わたしスタイルラボ

・「あなたをかなえる美バランス・ライフ」

・「ファイテン HiROE×KireiOTsukuru SPECIAL INTERVIEW」

 


 

 

●更年期になる前にちぇぶらの講座に出会っていただくことで、
いざ更年期になった時に焦らず向き合うことができるように。
健康は平等であってほしい。「年が更(ふ)ける時期ではなく、
「年が更(あら)たまる時期」に。まさしく“the change of life”!!
45歳~55歳はこれから迎える健康な60代への準備期間と捉えて
前向きに過ごしてほしいと願います!(HiROE)