「女性のからだ健康講座」～更年期～/～乳がん啓発・運動～(75分/オンライン対応)

●調査研究に基づいた座学での講義と簡単対策エクササイズ

・講師自己紹介

・アイスブレイク

・男女の一生のホルモンレベルの変化

・女性ホルモンの役割

・更年期症状について

・体の不調はなぜおこる

・対策エクササイズ(乳がん啓発・骨盤ケア・眼精疲労対策など)

・運動と更年期症状の有効性

・更年期と間違えやすい病気

・医療機関受診のポイント

・更年期障害の治療法

・自分に合った対策を知る

 

または

 

・リンパトーンストレッチ

・コロナ渦の検診受診者の減少

・乳房セルフチェック

・年齢別罹患率

・乳がんリスクファクター

・以外!激増する乳がん

・マンモグラフィーのメリット・デメリット

・先進国の乳がん検診率

・女性の生涯の罹患率

 

●教材　希望者にはデータにて事前提供、ご相談ください。

●対象者　男女35歳～65歳くらい(女性またはパートナーと)

●参加者人数　1名～3名/企業団体などの場合はご相談ください。

●受講料　こちら

※団体の場合はご相談ください。

※上記の内容を深堀したおすすめ充実の二日間のプログラムもございます。

●ご都合の良い日時を三日ほどご提示ください。

 

●こんな方へ

・年齢とともに体力の衰えを感じる。

・気持ちがついていけず、なぜかイライラする。

・ありふれた情報にふりまわされて、周囲に合わせてみるけれど自分に合っているか自信がない。

・なんとなく今のままではよくないと思ってはいるけれど、忙しい日々の中で向き合えない。

・病院に行くか悩まれていたり、敷居が高いと感じている。

・ご家族や友人に罹患者がいて、少しでも理解をしたいというかた。

・女性と関わるお仕事をされているかた。

・健康の手遅れになりたくないかた。

 

 

●ご感想

・オンライン受講はハードルが下がり気軽に受講が出来て、とても良いと感じました。夫婦で聞くことが出来る関係だとなお良いです。

更年期は当事者にならなければ目を向けることも無かったと思います。軽く考えていたので、知ることが出来たので良かったです。

母も働きながらこの時期を過ごしていましたが、時代的に更年期を理解していなかったので、子どもたちにはそういう時期があると伝えたいと思います。

不安でもありますが、今日をきっかけに前向きにとらえていきたいと思います。貴重な機会をありがとうございました。

 

 

●パーソナルコースレッスン（3回）

75分×3回 骨盤講座・更年期講座・ボディバランスエクササイズ＆ウォーキング29800円

●更年期講座（男女の更年期・乳がん啓発・骨盤底筋）

90分10000円（再受講2000円)

 

●五つ星ホテルでのハンサムリトリート

（平日12:00-14:30）3500円(別途ランチ代2000円程度)