【朝霞台】金曜日・ボディバランス骨盤エクササイズ(女性クラス・親子クラス)


【レッスンについて】

 

10万人名以上の女性・ママを指導した経験を活かし、美しく健康的な女性・美ママのためのエクササイズプログラム。

 

道具も使わないので自宅でも継続して行えます。(教材 美トレッチプレゼント)

骨盤エクササイズでボディバランスを整えることによって日常の意識が変わり健康と愛されボディを手に入れてもらいたい。

 

日常の移動手段の歩くを学んで、一生を自分の足であるけるように太過ぎず細すぎない、パートナーに愛される、愛されボディを作りたい。

 

心と体のギャップの波で孤独に悩む女性たちにそっと寄り添い、心も体も元気な状態で活躍するためのサポートします。
産後や更年期は、これまで経験してきたことと同じイメージを持ったまま過ごしていると、突然うまくいかなくなったり、どうしていいかわからなくなったりして、愕然・呆然とする場面も出てくることもあります。
まざまな悩みの多くは、運動プログラムによって、予防したり、改善したり、コントロールすることができます。
適切な運動や食事などによって、人々の現在、そして未来の健康が決まることが、科学的にも明らかにされています。「寄る年波には抗えない」「更年期だから仕方ない」そんな気持ちで一人悩む女性たちに、決してあきらめる必要がないことを伝え、よりよい暮らしを目指していきます。
さらには、いつまでも健康に自分の足でヒールを履きこなし颯爽と歩けるカラダ作りを目指します。

何だか元気がない、不調続き。 そんなかたも体を動かしてセロトニンを分泌させて、元気な自分を取り戻そう。

心は簡単には元気にならなくても、からだは応えてくれますよ。 少しずつゆるく長く楽しく参加しませんか。

心は入れ替えることができなくても、 半年でボディは変わり 細胞は1年で入れ替わります。

からだの中心となる、骨盤を中心に、全身のエクササイズを交え、ボディバランスを整えていきましょう。

正しい姿勢を身につけ、整え緩め、後半にはウォーキングをするだけで骨盤が整うように、骨盤ウォーキングも行います。

 

毎回レッスンの最後には、香りのブレンドを変えてセルフフットアロマトリートメントで、癒しと自分へのいたわりを楽しみます。

 

【レッスンの流れ】

 

 ★バランスチェック⇒骨盤体操⇒ペアエクササイズ⇒ウォーキング⇒アロマトリートメント

 

【レッスンスタジオ】

 

朝霞市浜崎 または 溝沼
北朝霞(武蔵野線)・朝霞台駅(東武東上線)より徒歩4分または10分

 ※詳しくは体験教室をご予約された方にお伝えいたします。

 

■月1回 水曜日 川越にて定期レッスン開催しています。お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

【レッスン詳細】  

日時:金曜日 (月3回) 

A,9:40~10:40 

B,10:50~11:50(お子さま連れOK)

対象:女性

☆スケジュールは毎月1日のブログにてご案内しています。

 

月初めのレッスンでは骨盤エクササイズ×ヒールウォーキング

骨盤エクササイズは毎回ございます。

プチアロマフットトリートメントつき。

受講生のご紹介は無料体験。

 

【情 報】

 無料料駐車場、駐輪場、自動販売機、おむつ替えシート付トイレ有

持ち物:エクササイズマットまたは厚手のバスタオル、70cm前後のフェイスタオル、靴下(履いてきたものでOK)、美トレッチ(900円でお分けしています、ご入会時にプレゼント)、水分補給のための飲み物。

◎タイツ・GパンNG。

毎回フットアロマトリートメントを行います。動きやすいダイナミックなストレッチができる服装でお越しくださいませ。

 

※レッスン内は素足、滑り止めのある靴下、または踵とつま先があいているものまたはレッグウォーマーなどで。

 

◎講座のご予約、お問い合わせは

HiROEへのご連絡はLINE・Facebookまたは こちら