【朝霞台】金曜日・ボディバランス骨盤エクササイズ(女性クラス・親子クラス)

【レッスンについて】

 

10万人名以上の女性・ママ・ベビーを指導した経験を活かし、美しく健康的な女性・美ママのお役に少しでも立てるように日々精進して構築したエクササイズ。

 

道具も使わないので自宅でも継続して行えます。

骨盤エクササイズでボディバランスを整えることによって日常の意識が変わり健康と愛されボディを手に入れてもらいたい!!!

 

●日常の移動手段の歩くを学んで、一生を自分の足であるけるように太過ぎず細すぎない、パートナーに愛される愛されボディを作りたい♡

 ●何だか元気がない、不調続き。 そんなかたも体を動かしてセロトニンを分泌させて、元気な自分を取り戻そう。

 

心は簡単には元気にならなくても、からだは応えてくれますよ。 少しずつゆるく楽しく参加しませんか。

心は入れ替えることができなくても、 半年でボディは変わり 細胞は1年で入れ替わります。

 

からだの中心となる、骨盤を中心に、全身のエクササイズを交え、ボディバランスを整えていきます。

 

正しい姿勢を身につけ、整え緩め、後半にはウォーキングをするだけで骨盤が整うように、骨盤ウォーキングも行います。

 

毎回レッスンの最後には、毎月香りのブレンドを変えてセルフフットアロマトリートメントで、癒しと自分へのいたわりを楽しみます。

 

【レッスンの流れ】

 

 ★バランスチェック⇒骨盤体操⇒ペアエクササイズ⇒筋肉トレーニング⇒ウォーキング⇒アロマトリートメント

 

【レッスンスタジオ】

 

朝霞市浜崎 
北朝霞(武蔵野線)・朝霞台駅(東武東上線)より徒歩4分

 

※詳しくは体験教室をご予約された方にお伝えいたします。

 

 

 

【レッスン詳細】  

 

☆日時:金曜日 (月3回) A,9:40~10:45 B,11:00~11:50(お子さま連れOK)

☆対象:女性

☆入会金1500円(教材美トレッチプレゼント)

 

月初めのレッスンでは骨盤エクササイズ×ヒールウォーキング

骨盤エクササイズは毎回ございます。

プチアロマフットトリートメントつき。

 

受講料 

A,9:40~10:45 月払い 3000円(1回あたり1000円)・スポット払い1500円

(※月会費納入の方のみ、翌月までお振替えが可能です。)

 

B,11:00~11:50(お子さま連れOK) スポットのみ 1回1000円・月払いなし

   

体験レッスン(800円)受付けております

 

【情 報】

 

無料料駐車場、駐輪場、自動販売機、おむつ替えシート付トイレ有

持ち物:エクササイズマットまたは厚手のバスタオル、70cm前後のフェイスタオル、靴下(履いてきたものでOK)、美トレッチ(900円でお分けしています、ご入会時にプレゼント)、水分補給のための飲み物。

◎タイツ・GパンNG。

毎回フットアロマトリートメントを行います。動きやすいダイナミックなストレッチができる服装でお越しくださいませ。

 

 ※レッスン内は素足、滑り止めのある5本指の靴下、または踵とつま先が浮いているものまたはレッグウォーマーなどで。

  

◎講座のご予約、お問い合わせは

HiROEへのご連絡はLINE・Facebookまたは こちら