●ボディバランスエクササイズ(グループ・パーソナルレッスン)
「ボディバランスエクササイズ」(約45分/zoomオンライン対応)
●内容 マットを使ったエクササイズまたは椅子を使ったエクササイズ
・バランスチェック
・カラダを緩める
・骨盤を整える
・カラダを引き締める
●ご用意いただきたい教材 フェイスタオル
●対象者 成人女性
●グループ・パーソナル ご相談ください
●ご感想
自宅のスペースや体調に合わせて組み立てていただけるレッスンは楽しく学べる時間でした。オンラインなので、今回は自分の姿を見ながら出来るのも良かったです。
正しい姿勢や歩き方、座り方など教わったこともなく過ごしてきましたので、自分のカラダの癖やなども知ることが出来ました。
レッスン後は心地よい筋肉痛と、カラダが軽くすっきり。教えていただいた宿題(セルフケア)を続けて美ボディを目指したいと思います。
日々忙しい女性ですが、「一生モノのカラダ」に意識を向けて自分も大切にしていきたいです。
●ボディバランスエクササイズ(ライブ配信レッスン)
「ボディバランスエクササイズＬＩＶＥ(木・金)」(60分～75分/ＬＩＶＥ配信)
●内容 マットを使ったエクササイズ
・カラダを緩める
・骨盤を整える
・カラダを引き締める
●ご用意いただく教材 美トレッチ・グリップボール
●対象 会員のみ 成人女性・中学生以上の女性
●参加人数 １名～
●受講料 定期講座のスタジオレッスン受講料に準ずる
●ご感想
スタジオに行かなくてもグループレッスンに参加が出来ることで、元気なカラダとココロづくりに大変役立っています。このレッスンは“私の宝箱です”